2021年3月より、兵庫県北部読売会さんが毎月1回発行されている無料広告「よみみ」の中で、コラムを担当させてもらっています!
今回は、糖質オフの実践方法について。
前回は書ききれず後半部分となっています。
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調味料を置きかえるだけで、どなたでも簡単に毎日糖質控えめのおかずが作れますので、ぜひ取り入れてみてくださいね!!
コラムではスペースの都合上、調味料について詳細に書くことができませんでしたが、おすすめのものをいくつかご紹介させていただきますね。
①砂糖の代わりに使う天然由来の甘味料
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②調理酒の代わりに使う蒸留酒や糖質ゼロ酒
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③みりんの代わりに使う液状の天然甘味料
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以上です!!
照り焼きや煮物などの和食が多い方は、意外とたくさんの糖質を摂取していることになります。
ぜひ、生活習慣病予防に調味料を見直してみましょう!!