糖質４.５ｇ / １枚分
プロテイン入りのグルテンフリー＆低糖質なパンケーキです☆成長期のお子さん、タンパク質不足の女性におすすめです！
【材料】小５枚分
ヨーグルト（無糖）８０ｇ
生クリーム（無添加・動物性）２０ｍｌ
エリスリトール ４０ｇ ※ラカントＳも可
ホエイプロテイン（プレーン）２０ｇ
卵（Ｌ）２個
アーモンドプードル（皮なし）１５０ｇ
オオバコ ４ｇ
ベーキングパウダー ４ｇ
【作り方】
①材料の上から「ヨーグルト～ホエイプロテイン」をボウルに入れて泡立て器で混ぜる。
②１に溶き卵を加えて混ぜ合わせる。
③アーモンドプードルを加え、さらに混ぜていく。
④オオバコとベーキングパウダーを順に加えていき、その都度ムラなく混ぜ合わせる。
⑤お玉を使い、予熱したフライパン（極弱火）に生地を入れて焼く。※高い位置から入れること！
⑥縁に熱が入り始めたら、フライ返しで返し、蓋をして火を通したら完成！
【１枚あたりの栄養成分】
◉脂質：２１.２ｇ
◉蛋白質：１３.１ｇ
◉糖質：４.５ｇ
※糖質量は甘味料を除く
▼バター３０ｇをトッピングした場合。
◉脂質：４６.１ｇ
◉蛋白質：１３.２ｇ
◉糖質：４.５ｇ
※糖質量は甘味料を除く
